Два главных предвестника диабета

Как думаете, бывает ли такое, что наш организм начинает обманывать сам себя?

Да, такой «сбой» может произойти в ответ на постоянное переедание, злоупотребление сахаром и фастфудом и последующий набор лишнего веса.

Связан этот сбой с двумя гормонами – инсулином и лептином.
Чем больше и чаще мы едим продуктов с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов и насыщенных жиров, тем выше в крови уровень инсулина, а при увеличении жировой ткани – и лептина.
Чем выше уровень инсулина и лептина, тем меньше организм воспринимает эти гормоны как должен.
Чем ниже восприимчивость к инсулину и лептину, тем выше риск развития преддиабета и сахарного диабета 2-го типа.

На карточках к этому посту показано, как именно появляется эта проблема.

Что поможет предотвратить нарушения?
Не переедать и ограничить потребление сладостей, полуфабрикатов, макаронных и мучных изделий.
Не перекусывать. Если нет противопоказаний, желательно выдерживать интервалы между приемом пищи не менее 5 часов.
Ежедневно уделять время физическим нагрузкам – больше ходить пешком, заниматься спортом.
Высыпаться и избегать постоянного стресса.
Регулярно проходить обследования, в том числе контролировать лабораторные показатели.

Исследования:

Глюкоза в плазме
 Гликированный гемоглобин (HbA1c)
 Лептин
С-пептид в сыворотке
Оценка инсулинорезистентности (индекс HOMA-IR)
 Липидограмма