Книги про здоровье

Топ-3 научпоп-книги о здоровье, которые захочется перечитать и посоветовать друзьям:

«Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин» Лоретты Бройнинг
Эта книга понравится тем, кому интересно, почему так трудно приучить себя к полезным привычкам и избавиться от вредных. Тут есть 45-дневный план воспитания новых привычек, который научит запускать действие «гормонов счастья».

«Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» Джулии Эндерс
Про этот бестселлер слышали все – а если вы еще не читали, сейчас самое время. Автор в увлекательной и доступной форме рассказывает о причинах аллергии, что такое синдром раздраженного кишечника и какая есть связь между кишечником и иммунитетом.

«Протокол Хашимото: когда иммунитет работает против нас» Изабеллы Венц
В этой книге просто, но подробно разбирают, что происходит, когда собственная иммунная система начинает буквально атаковать щитовидную железу, вызывая хроническую патологию. Как это заболевание связано со стрессом, неправильным питанием и недосыпом, а также почему его не так-то просто распознать – в этой книге.