Пять способов ускорить старение
Есть несколько вредных привычек, которые ускоряют процессы, связанные со старением.
- Раздражаться и ворчать
Доказано, что гнев – это вредная для здоровья эмоция. В 2011 г. было опубликовано исследование, показывающее, как кортизол (гормон стресса) ускоряет старение. Если гормональный баланс находится в расстроенном состоянии длительное время, повреждения на клеточном уровне становятся настолько серьезными, что повышается риск болезни Альцгеймера.
2. Избегать общения
Не только физическая активность помогает оставаться молодым. Важна также и социальная активность. У людей, живущих в одиночестве, быстрее слабеет память. Общение с людьми – это вид тренировки для мозга, без которой он теряет работоспособность.
3. Исключить жирные продукты
В здоровой диете должны присутствовать жиры. Жиры, содержащиеся в рыбе и орехах, необходимы для сердца и мозга. Кроме того, они задерживают старение кожи и появление морщин. Чтобы кожа старела быстрее, нужно есть много сладкого.
4. Поздно ложиться спать
Во время ночного сна тело “очищается” от мертвых клеток. Сон – это естественная процедура омоложения. Без качественного сна человек быстрее стареет. Доказано, что ночные бдения повышают риск нарушения обмена веществ.
5. Курить
Курение – гарантированный способ ускорить старение всех систем и органов, начиная от легких, заканчивая кожей и зубами. Это касается не только тех, кто курит, но и тех, кто находится рядом с курящим человеком.
Своевременная профилактика позволяет значительно увеличить продолжительность жизни. Один из профилактических инструментов, который можно использовать – это лабораторные комплексы, которые предлагаются в Диагностическом центре Хеликс на Коминтерна.
Для женщин и мужчин – https://www.dckom.ru/service/kompleksnye-diagnosticheskie-programmy-check