анализ на железо и ферритин

А вы знаете, что во время беременности потребность в железе у женщины сильно вырастает?

В первом триместре на 16%
Во втором – на 59%
В третьем – на 67%

За всю беременность и после родов расходуется более 900 мг железа, и запасы потом могут восстанавливаться длительное время.
Поэтому неслучайно, что у 20–50% беременных и кормящих женщин дефицит железа.

Повышенное выпадение волос, головокружение, шум в ушах, быстрая утомляемость, сонливость, одышка – эти симптомы могут сигнализировать о нехватке микроэлемента.

Нет сил днем, трудно концентрировать внимание, постоянно хочется спать?

Вот 5 проверенных рекомендаций от специалистов:

1. Пересмотрите рацион
Недополучение калорий, как и переедание (особенно избыток углеводов) может вызывать сонливость и быструю утомляемость. Злоупотребление кофеином, особенно во второй половине дня, вместо бодрости может вызвать обратный эффект.