уровень сахара в крови

Давно замечено, что невыспавшийся человек легко теряет эмоциональную устойчивость. Недостаток сна мешает приспособиться к раздражающим условиям, гнев усиливается, беспокойство растет.

Ученые провели исследования для того, чтобы лучше понять связь между нехваткой сна и дневной раздражительностью. Участники исследования были разделены на две группы: в одной поддерживался нормальный режим сна, а во второй сон сокращался на 2-4 часа. Таким образом, в первой группе спали по 7 часов, во второй – в среднем 4,5 часа.