проверить организм на аллергию

Орехи, в особенности грецкие орехи, улучшают здоровье сердца и снижают риск колоректального рака. К такому выводу пришли ученые из Университета Иллинойса, изучившие влияние орехов на микрофлору кишечника.

Пищевые волокна, содержащиеся в орехах, помогают бактериям в кишечнике лучше справляться со своей работой – расщеплять сложные соединения и снабжать человеческий организм питательными веществами.

Важные источники пищевых волокон: фрукты, овощи, зерна, орехи.