Как возвращаться к тренировкам после короновируса?
Почему после COVID-19 рекомендуется постепенно возобновлять занятия спортом?
Даже при легком течении коронавирусная инфекция может влиять на механизмы свертывания крови, вызывать системное воспаление, нарушения в работе легких, сердца и почек.
Без учета этих рисков тренировки могут только помешать восстановлению здоровья после болезни.
Поэтому эксперты в области спортивной медицины призывают к осторожному и постепенному возвращению к физической активности.
Три основные рекомендации:
Начать с минимальных нагрузок: гулять пешком, ходить по лестнице, делать 5-минутные разминки в течение дня.Подобрать полезный для здоровья рацион питания.Проконсультироваться с врачом-терапевтом и при необходимости посетить профильных врачей.
Чтобы оценить, когда и в каком объеме возобновить тренировки, специалист может назначить обследования. В том числе лабораторные тесты.
Мы собрали базовый список анализов, которые рекомендуются для такой проверки:Клинический анализ кровиВитамин DТТГГлюкозаГликированный гемоглобинЛипидограммаОбщий белокФерритинФибриногенАЛТАСТБилирубинКреатинин
Полезная рекомендация: чекап рекомендуется пройти также и тем, кто тренируется уже 3–6 месяцев и хочет выяснить, почему спорт не приносит результатов и в какую сторону лучше скорректировать план тренировок.
Все анализы из списка доступны для заказа в Диагностическом центре.