Новости
День российского студенчества
По случаю Дня студенчества делимся шпаргалкой, которая поможет поддержать здоровье во время умственных нагрузок и справиться с волнением.
А чтобы проверить, не вымотан ли организм сессией и готов ли к новому семестру, рекомендуем сдать анализы:
ТТГ
Гликированный гемоглобин
Витамин D
Магний
Существуют ли продукты для счастья?
Помните мультфильм «Головоломка» про внутреннюю команду, которая управляет нашим настроением?
Эмоциональный настрой в значительной степени зависит от особых биологически активных веществ – нейромедиаторов.
Основные:
- серотонин
- дофамин
- ГАМК
Многочисленные исследования показали, что их активность зависит в том числе и от питания.
Есть продукты, которые содержат нейромедиаторы или способствуют их выработке.
Анализ на биохимию
Когда врач пишет в направлении буквы БАК – это означает «биохимический анализ крови».
В него входят показатели, характеризующие работу внутренних органов и обмена веществ: ферменты, метаболиты, микроэлементы и т. д.
Основные биохимические показатели – это:
- АЛТ, АСТ, билирубин
- Мочевина, креатинин
- Глюкоза
- Холестерин
- Белок общий
Биохимический анализ позволяет врачу:
Оценить работу печени, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря.
Проверить состояние обмена веществ.
Недостаточный ночной сон делает человека злым
Давно замечено, что невыспавшийся человек легко теряет эмоциональную устойчивость. Недостаток сна мешает приспособиться к раздражающим условиям, гнев усиливается, беспокойство растет.
Ученые провели исследования для того, чтобы лучше понять связь между нехваткой сна и дневной раздражительностью. Участники исследования были разделены на две группы: в одной поддерживался нормальный режим сна, а во второй сон сокращался на 2-4 часа. Таким образом, в первой группе спали по 7 часов, во второй – в среднем 4,5 часа.
Даже лучшая молочная смесь не даст ребенку того, что дает грудное молоко
Грудное молоко и молочная смесь стимулируют рост определенных типов полезных бактерий в пищеварительной системе ребенка, но эти бактерии при разных видах кормления работают по-разному.
По мнению ученых, эти различия могут иметь последствия для здоровья. Полезные бактерии в пищеварительном тракте играют важную роль, вытесняя болезнетворные бактерии, влияя на обмен веществ и участвуя в синтезе витаминов и аминокислот.
Не все кисты яичников одинаково опасны
Согласно новому исследованию, проведенному в США, простые кисты яичников распространены у женщин и не требуют дополнительного ультразвукового наблюдения или хирургического удаления.
Исследование показало, что простые кисты – это нормальное явление, чрезвычайно распространенное у женщин как до, так и после менопаузы, и не связанное с повышенным риском рака яичников.
Комплексные кисты встречаются гораздо реже, но связаны со значительно более высоким риском развития рака.
Здоровый образ жизни при переходе к менопаузе остановит атеросклероз
Здоровый образ жизни при переходе к менопаузе помогает сохранить здоровье сосудов. С возрастом артерии сужаются и повышается риск атеросклероза.
Исследование, проведенное американскими кардиологами, показало, что у женщин старше 42 лет состояние сосудов напрямую зависит от образа жизни. Под плохим состоянием сосудов понимается сужение артерий и появление на внутренних стенках сосудов атеросклеротических бляшек.
Микробы боятся светлых комнат
Ученые из Университета Орегона выяснили, каким образом солнечный свет влияет на количество бактерий в помещении. В хорошо освещенной комнате живет меньше микробов, чем в темной комнате.
В среднем 12 % бактерий, живущих в темной комнате, оставляют после себя потомство, а в светлой комнате – 6,8 %.
Таким образом, на микробиом помещения – состав и количество живущих микроорганизмов – влияют его архитектурные характеристики. Чем больше солнечного света, тем меньше микробов.
Ночной сон младенцев может прерываться без вреда для здоровья
Если грудной младенец просыпается ночью, не нужно беспокоиться о том, что он пострадает от недостатка ночного сна. Шестимесячный ребенок может проснуться один раз за ночь, в результате чего он не проспит непрерывно 6-8 часов. Но это не значит, что с ребенком что-то не так.
Представление о том, что младенец должен спать непрерывно всю ночь сбивает родителей с толку. На самом деле нормальный ночной сон формируется со временем. У детей привыкание к непрерывному ночному сну протекает по-разному.
Люди с пищевыми аллергиями должны научиться посещать рестораны
В США было проведено исследование с целью узнать, какую стратегию используют люди с пищевой аллергией, никогда не испытывавшие приступ аллергии в ресторанах. Оказалось, что есть несколько эффективных методов обезопасить себя.
Питаясь дома, гораздо легче предотвратить аллергический приступ, т.к. в отличие от ресторана точно известно, какие ингредиенты использованы при приготовлении блюда.