Новости

По случаю Дня студенчества делимся шпаргалкой, которая поможет поддержать здоровье во время умственных нагрузок и справиться с волнением.

А чтобы проверить, не вымотан ли организм сессией и готов ли к новому семестру, рекомендуем сдать анализы:

ТТГ
Гликированный гемоглобин
Витамин D
Магний

Помните мультфильм «Головоломка» про внутреннюю команду, которая управляет нашим настроением?

Эмоциональный настрой в значительной степени зависит от особых биологически активных веществ – нейромедиаторов.

Основные:
- серотонин
- дофамин
- ГАМК

Многочисленные исследования показали, что их активность зависит в том числе и от питания.
Есть продукты, которые содержат нейромедиаторы или способствуют их выработке.

Когда врач пишет в направлении буквы БАК – это означает «биохимический анализ крови».

В него входят показатели, характеризующие работу внутренних органов и обмена веществ: ферменты, метаболиты, микроэлементы и т. д.

Основные биохимические показатели – это:
- АЛТ, АСТ, билирубин
- Мочевина, креатинин
- Глюкоза
- Холестерин
- Белок общий

Биохимический анализ позволяет врачу:
Оценить работу печени, почек, поджелудочной железы, желчного пузыря.

Проверить состояние обмена веществ.

Давно замечено, что невыспавшийся человек легко теряет эмоциональную устойчивость. Недостаток сна мешает приспособиться к раздражающим условиям, гнев усиливается, беспокойство растет.

Ученые провели исследования для того, чтобы лучше понять связь между нехваткой сна и дневной раздражительностью. Участники исследования были разделены на две группы: в одной поддерживался нормальный режим сна, а во второй сон сокращался на 2-4 часа. Таким образом, в первой группе спали по 7 часов, во второй – в среднем 4,5 часа.

Грудное молоко и молочная смесь стимулируют рост определенных типов полезных бактерий в пищеварительной системе ребенка, но эти бактерии при разных видах кормления работают по-разному.

По мнению ученых, эти различия могут иметь последствия для здоровья. Полезные бактерии в пищеварительном тракте играют важную роль, вытесняя болезнетворные бактерии, влияя на обмен веществ и участвуя в синтезе витаминов и аминокислот.

Согласно новому исследованию, проведенному в США, простые кисты яичников распространены у женщин и не требуют дополнительного ультразвукового наблюдения или хирургического удаления.

Исследование показало, что простые кисты – это нормальное явление, чрезвычайно распространенное у женщин как до, так и после менопаузы, и не связанное с повышенным риском рака яичников.

Комплексные кисты встречаются гораздо реже, но связаны со значительно более высоким риском развития рака.

Здоровый образ жизни при переходе к менопаузе помогает сохранить здоровье сосудов. С возрастом артерии сужаются и повышается риск атеросклероза.

Исследование, проведенное американскими кардиологами, показало, что у женщин старше 42 лет состояние сосудов напрямую зависит от образа жизни. Под плохим состоянием сосудов понимается сужение артерий и появление на внутренних стенках сосудов атеросклеротических бляшек.

Ученые из Университета Орегона выяснили, каким образом солнечный свет влияет на количество бактерий в помещении. В хорошо освещенной комнате живет меньше микробов, чем в темной комнате.

В среднем 12 % бактерий, живущих в темной комнате, оставляют после себя потомство, а в светлой комнате – 6,8 %.

Таким образом, на микробиом помещения – состав и количество живущих микроорганизмов – влияют его архитектурные характеристики. Чем больше солнечного света, тем меньше микробов.

Если грудной младенец просыпается ночью, не нужно беспокоиться о том, что он пострадает от недостатка ночного сна. Шестимесячный ребенок может проснуться один раз за ночь, в результате чего он не проспит непрерывно 6-8 часов. Но это не значит, что с ребенком что-то не так.

Представление о том, что младенец должен спать непрерывно всю ночь сбивает родителей с толку. На самом деле нормальный ночной сон формируется со временем. У детей привыкание к непрерывному ночному сну протекает по-разному.

В США было проведено исследование с целью узнать, какую стратегию используют люди с пищевой аллергией, никогда не испытывавшие приступ аллергии в ресторанах. Оказалось, что есть несколько эффективных методов обезопасить себя.

Питаясь дома, гораздо легче предотвратить аллергический приступ, т.к. в отличие от ресторана точно известно, какие ингредиенты использованы при приготовлении блюда.